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擺脫疲倦、肥胖、蜂窩組織、性功能障礙、憂鬱、老化、失眠、背痛、第二型糖尿病、偏頭痛、心血管問題的腹部自療法 紐瑞耶夫、奧黛麗赫本、法蘭克辛那區……的治療師，教你強化「腹部免疫力」，不生病過一生！ 自然醫學博士 陳俊旭醫師 專業推薦 你還在「頭痛醫頭，腳痛醫腳」嗎？ 你知道疲倦、體重過重、蜂窩組織、性功能障礙、美容問題、憂鬱、失眠、背痛、第二型糖尿病、偏頭痛、心血管問題，其實都與腹部有關嗎？ 科學界已為上述立論提出證明：我們的腹部擁有與大腦直接連接的神經傳導介質網絡，而且80％的免疫細胞均由腹部產生，藉以保護我們免受疾病侵襲。 腹部，是掌握健康美麗的第二腦！調理好自己的腹部，讓腹部與大腦處於和諧狀態，將可治癒所有的機能障礙，同時可預防重大疾病的產生。藉由改善腹部所產生的免疫系統細胞的質與量，就能降低腫瘤入侵的可能性；讓雙腦取得協調的方法，也可為身受化療、放射線治療的病患帶來顯著的幫助。 作者以多年營養師與骨疾治療師的經驗，並借用古老醫學的基礎，設計出這個包含七項基本原則的療方：腹式呼吸法、規律且緩慢地用餐、慎選食物、休閒運動、雙腦體操、自我按摩與腹式冥想。這個自然、簡單的療方，能使免疫力充分發揮作用，讓你從頭到腳都健康！ 作者簡介 皮耶．帕拉帝（Pierre Pallardy） 畢業於歐洲骨科學校，同時兼具骨疾治療師與營養師的身分。是多本暢銷書的作者，作品已翻譯成各種語言，暢銷全世界。是許多國外名人信賴的治療師，包括紐瑞耶夫、奧黛麗赫本、法蘭克辛那區……等，都曾是他的病患。 著作有：《神采奕奕》（La grande forme）《健康百分百》（En pleine sant?）《食療》（Manger pour gu?rir）《自然光采》（La forme naturelle）《舒適之路》（Les chemins du bien-?tre）《享慾的權利》（Le droit au plaisir）《心臟危機》（Le cri du Coeur）《想瘦哪裡，就瘦哪裡》（Maigrir l? o? vous voulez）《40歲之後，依舊神采奕奕》（La grande forme apr?s 40 ans）《不復胖減肥法》（Maigrir sans regrossir）《永不再背痛》（Plus jamais mal au dos）等書。

【引言】腹部是人類的第二腦
多年來，我以體療師的身分，關心著那些身體上，特別是思緒上產生各種功能紊亂的病患們，這些病患經年累月飽受病痛所苦，有時難忍的疼痛完全掩蓋生活的喜悅。大家都期待能夠有個可以終結他們難題、讓器官組織與肌肉獲得安寧、回復平靜與機能健全、走向通往人人有權得到的健康大道的良方。

我仔細地端詳著這些病患，幾乎無須詢問他們的病史，就已瞭然於心。這些疼痛如影隨形的男男女女們，遍訪群醫，儘管遵循強人所難的節食食譜，仍然受到侵襲。他們嘗試著各式各樣的治療方法，吃著號稱有神奇療效的產品，從抗憂鬱劑到超強維他命，像無頭蒼蠅般，滿懷期待地不停四處尋訪可終結痛苦的新方法，卻總事與願違。

日常生活中多的是陷阱，我們成為不近情理的行事曆的囚犯，沒有時間呼吸、也沒有時間放鬆，吃飯速度太快、不挑地點、形式不拘，也吃下一些沒有營養價值的東西，或是太油且太甜的食物。往往自認為身體好，進行太過激烈的運動，從事不適合自己體能狀況與年齡的運動。莫名地產生疲倦，夜晚也無由地難逃失眠，儘管努力，還是甩不開改變體態的多餘體重，讓我們行動力趨緩的背痛也一再復發。人們完全無法擺脫風濕疾病、性功能障礙（性冷感、性無能）、敏感疾病所帶來的苦痛。我經常從他們的臉龐與皮膚察覺出某些機能衰退與提早老化的跡象。而且，我總會看到那些年輕女性們（她們離年邁可遠得呢），以及那些本應充分享受生命喜悅的男性們，陷入消極與沮喪的漩渦中，遇上這種世紀病，他們彷彿都在宣告著自我放棄。

這一切激發起我的反骨個性，身為骨疾醫師、營養師與手技體療師，再加上三十五年的臨床經驗觀察與研究，我明白上述生理與精神上的紊亂狀況，幾乎是可以避免且絕大部分都有可能完全消除，只要改變一些小小的飲食習慣、用不同的方式呼吸，只需遵行一些簡單規則、改變對待自己的看法。因為我明白這些弊病起源於肚子，只要肚子回復健康，必能帶來生命的均衡、寧靜與喜悅。